体育教案－快速跑技术，原创

体育教案－快速跑技术，原创
班 级　课 程体 育任课教师杨 莹教材内容学习快速跑技术课的任务学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。课的结构教学过程（www.3edu.net） 练 习 次数、时间 教学内容组织教法开 始 部 分 8`一、课堂常规组织：1`x x x x x x x x 　1、体委整队报告人数x x x x x x x x 　2、师生问好x x x x x x x x 　3、宣布本节课的内容x x x x x x x x 　4、检查服装、安排见习生　　　要求：快、静、齐　二、准备活动　　1、小游戏：听数报团教法：听教师的口令做2`　组织：围成一个圆　　要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个　　　2、集体舞教法：跟音乐教师领做2`　组织：同上　　要求：动作舒展、表情自然心情欢快　　　3、徒手操　3`①、扩胸运动　　②、振臂运动　　③、体转运动　　④、全身运动　　⑤、弓步压腿　　⑥、跳跃运动　　⑦、膝关节运动　　⑧、活动踝腕关节要求：动作协调、幅度大4x8基 本 部 分 27`一、跑的辅助练习教法：教师先讲解、然后组7`1、原地小步跑织学生练习2组2、原地高抬腿组织：四列横队2组　要求：膝关节放松　　　 大腿高抬　3、原地摆臂练习要求：摆臂时肩要放松　4、前脚掌着地富有弹性的跑　　　基 本 部 分 27`二、学习快速跑技术　　20`1、讲解动作要领教法：边讲解边示范　快：频率快组织：x x x x　大：步幅大、摆臂幅度大　x x x x　直：头部正直　x x x x　　　　x x x x　　　　x x x x　2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来1组　　教法：在教师的指挥下练习　　要求：跑的动作要放松　3、分组练习 跑30米组织：一排为一组2组　要求：注意力集中、动作 质量高　　　4、集体练习 以最快的速度跑完50米教法：同上2组　　5、追逐跑 30米组织：2组　　o x 　　　o x 　　　o x 　　　o x 　　要求：听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回　　　　　　结 束 部 分 5`一、放松练习　　3`1、拍打上下肢教法：跟音乐教师领做　2、放松舞要求：全身放松　二、集合整队　　2`1、讲评　　　2、师生再见　　　教 具录音机一部练习密度：38－40％　器 材百米跑道 标明30米 50米终点　课 后 小 结　　运动生理负荷心率曲线图次/分